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150~500大卡減肥便當,三餐照吃免挨餓的瘦身魔法:3個月內甩掉25公斤,美女減重專家親身經驗大公開 好書推薦
150~500大卡減肥便當,三餐照吃免挨餓的瘦身魔法:3個月內甩掉25公斤,美女減重專家親身經驗大公開人氣蠻不錯的,是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書150~500大卡減肥便當,三餐照吃免挨餓的瘦身魔法:3個月內甩掉25公斤,美女減重專家親身經驗大公開
看完有一種說不出的感動,內容的每一個細節卻都切合我心意,真的不錯,內容精彩!
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美女減重專家李京暎設計及親身實證、資深營養師趙思姿審定推薦
瘦身效果掛保證、營養滿分的健康減肥食譜!
健康吃、聰明瘦,變身輕盈女孩兒~博客來
「減肥餐分量都很少?」、「看起來很清淡無味?」、「只能吃蔬果類,都沒什麼肉類?」本書將顛覆你對減肥餐的印象,色香味一樣也不缺,更不必成天餓肚子,吃飽飽照樣瘦下來。減重專家公開成功瘦身的祕密武器──低熱量、低鈉的65個減肥便當,共169道菜,只要跟著吃,瘦得輕鬆又漂亮!
書中食譜依熱量多寡分成7大類:200大卡以下、200~250大卡、250~300大卡、300~350大卡、350~400大卡、400~450大卡及450~500大卡,不必再拿著食物熱量表邊對照邊計算,省下大把時間,也不會被一堆數字搞得暈頭轉向。照著食譜料理,吃進多少熱量一目了然,每道食譜還附有鈉含量,減肥之餘吃得更健康。
在短短3個月甩掉25公斤的作者,不藏私提供成功瘦身的8大祕訣,減肥基礎知識全不遺漏,輕鬆閃躲減肥地雷。另外,針對6大肥胖類型,提供專屬減肥方法,即使平日忙碌、沒時間進行減肥,也提供3大週末快速減肥法,讓減肥計畫零死角!
本書特色
◆65個便當x169道菜,料理豐富多樣
以低熱量、低鈉原則設計多道菜色,減肥期間一樣可以享用到豐富味美的料理。
◆食材運用多元,營養不失衡
使用多種優質食材入菜,並考量各種營養的均衡,解決一般減肥食譜可能會產生的營養失衡問題。
◆分享成功瘦身的8大關鍵
作者以專業知識+自身經驗告訴你,如何有效率地甩掉難纏的肥肉,減肥計畫不再失敗!
◆針對6大肥胖類型對症下藥
對於不同的肥胖類型,提供專屬飲食原則、運動策略及一週建議菜單。
◆特別設計3個週末快速減肥法
為平日沒時間減肥的人,規劃週末快速減肥法,即使是忙碌的上班族也適用。
內容博客來網路書局來自YAHOO新聞
謝謝老師! 教部成立粉絲頁留言
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作者: 李京暎
新功能介紹- 原文作者:???
- 譯者:李靜宜
- 出版社:朱雀
新功能介紹 - 出版日期:2014/05/30
- 語言:繁體中文
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在短短3個月甩掉25公斤的作者,不藏私提供成功瘦身的8大祕訣,減肥基礎知識全不遺漏,輕鬆閃躲減肥地雷。另外,針對6大肥胖類型,提供專屬減肥方法,即使平日忙碌、沒時間進行減肥,也提供3大週末快速減肥法,讓減肥計畫零死角!
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使用多種優質食材入菜,並考量各種營養的均衡,解決一般減肥食譜可能會產生的營養失衡問題。
◆分享成功瘦身的8大關鍵
作者以專業知識+自身經驗告訴你,如何有效率地甩掉難纏的肥肉,減肥計畫不再失敗!
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作者: 李京暎
新功能介紹- 原文作者:???
- 譯者:李靜宜
- 出版社:朱雀
新功能介紹 - 出版日期:2014/05/30
- 語言:繁體中文
150~500大卡減肥便當,三餐照吃免挨餓的瘦身魔法:3個月內甩掉25公斤,美女減重專家親身經驗大公開
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謝謝老師! 教部成立粉絲頁留言
年輕人愛玩自拍,教育部開闢「教育家部落格粉絲頁」,和TVBS關懷台灣文教基金會發起「好老師記一輩子」活動,邀請大家套用相機APP教師節相框,置換自己的FB大頭照,留下對老師的感謝文字。
出席記者會的藝人謝沛恩感謝導演王小棣老師,發掘他的表演天分、並送國語字典精進中文能力;電影「等一個人咖啡」演員張立昂則是感謝大學老師,「我大學主修爵士鋼琴,但鋼琴底子並不好,每次考試都低空飛過,希望老師幫幫他,但老師一席話『如果你要我不放棄你,你應該不要放棄自己!」這句話讓他至今都受益。
TVBS關懷台灣文教基金會董事長李濤表示,尊師重道已經到了國安層級,老師是否快樂尊嚴工作,關係到未來社會是否繁榮,但現在約有6成老師不想幹了,其實只要「學生說一句謝謝,老師再苦也甘願。」
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/謝謝老師-教部成立粉絲頁留言-042819223.html
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